Alla conquista di sua maestà il Monte Bianco: parteciperò al Gran Trail Valdigne 2009!

Tutti gli allenamenti svolti in questi ultimi 2 mesi (ovviamente pochi..) compreso Il Gran Raid delle PreAlpi Trevigiane (72km D+ 4100m, quota max 1700 circa) dovrebbero darmi qualche possibilità di concludere ciò che fin dall'anno scorso ho sempre sognato di poter iniziare...:-) ...il Gran Trail Valdigne (GTV), ovviamente nella sua frazione lunga :-o . Oltre ai numeri che potete vedere nell'immagine ciò che stroncherà sarà l'altitudine con ben 3 colli sopra i 2500m!

Il tutto con un bel zaino in spalla che, considerato il materiale obbligatorio e quello fortemente raccomandato, dovrebbe pesare sui 3-4km :

Obligatorio (controlli lungo il percorso)

• Zaino
• Riserva d'acqua minimo 1 litro
• Bicchiere o altro contenitore adatto per bere ai punti di ristoro
• Riserva alimentare
• Due lampade funzionanti con pile di ricambio
• Coperta di sopravvivenza
• Fischietto
• Banda elastica adesiva adatta a fare una fasciatura o strapping (minimo 80cm X 3cm)
• Giacca impermeabile adatta a sopportare condizioni di brutto tempo in montagna
• Pantaloni o collant da corsa (minimo che coprano il ginocchio)
• Cappello o bandana

Fortemente raccomandato:

• Telefono cellulare (inserire i numeri di sicurezza dell'organizzazione, non mascherare il numero e non dimenticare di partire con la batteria carica)
• Guanti
• Indumenti caldi indispensabili in caso di tempo previsto freddo.

L'ultima parte del percorso (se tutto va bene le ultime 4h ) sarà corsa di notte con le frontali...e di notte, nel bosco con certe discese da D- 1300 su sentieri mai visti ci sarà da ridere o meglio piangere :-) .

Sarà una grande avventura, già immagino la partenza dal bel centro di Courmayer che quest'anno avverrà  sabato 11 Luglio (ore 10 del mattino)....Su youtube ho visto quella delle passate edizioni...beh non sto nella pelle...!!

Sul cellulare oltre ai numeri della sicurezza ho inserito anche quelli di alcuni blogger...si fratello quando sarò al freddo e al buio ti chiamerò...:-D

Allenamenti della settimana 22-28 giugno:

• CL 1h collinare;
• Rip. Sal. 12x15'' rec. 1' con 3km al medio;
• CL 30' collinari+ CM 25' ;
• CL 2h circa con 700D+ in occasione della splendida marcia "La Panoramica di Barcis" ..una delle più belle della provincia di Pordenone e che ho dettagliatamente recensito nei report del 2008.

Settimana allenamenti 15-21 giugno...

 

Settimana caratterizzata da un buon kmetraggio finale, dovuto soprattutto alla seduta domenicale, e da tanta tanta salita...La velocità invece è un lontano ricordo....e questo non è bene...mi riprometto sempre di fare qualche richiamo, ma ormai è passato più di un mese dall'ultima seduta...che poi era una gara!

Queste le sedute:

• CL 1h 15: su percorso collinare ad andatura molto rilassata;
• Sprint in salita 12x15'': da un po' di mesi che non li facevo, mi sono spappolato le gambe...ergo ne avevo bisogno...ergo continuerò a farli nelle prox settimane...;
• CL 55': sempre su percorso collinare;
• LL 50km D+ 2600m: la solita, ormai, tranquilla domenica di paura con delle belle scivolate nella neve e vari rischi di ipotermia :-o . Alla fine cmq. una buona prova generale di quel che avverrà tra poche settimane....:-)

International SkyRace Carnia 2009....da paura..

...si da paura per panorami (passaggi in cresta, lungo le trincee della 1^ guerra mondiale...ecc..) ,  livello dei partecipanti (1^ prova Campionato Italiano Skyrunning..) e per difficoltà tecnica del percorso. A quest'ultimo proposito pensate che per completare i 24,250km con 1900D+ ci ho messo ben 4h...è stato in effetti un massacro!!!

 

 

In assoluto la corsa in alta quota più difficile dal punto di vista appunto tecnico, in pratica la sola parte tranquilla è stata la primissima salita e l'ultimo km  di gara: per tutto il resto se ti distraevi un attimo eran c...i!! Salite con pendenze verticali e fatte praticamente tutte al passo, traversi su tratti esposti dove erano predisposte anche delle corde per sicurezza,

 

vari passaggi di 20-30m sulla neve dove sono anche scivolato per diversi metri a valle..meno male sono riuscito a fermarmi :-O .

La decisione di partecipare a questa Skyrace è stata presa solo in mercoledì prima....è veramente diventato difficile rinunciare a certi emozioni che ti regalano certi panorami, certe fatiche e la soddisfazione di completare certe gare, e allora invece di scaricare e riprendersi dopo L'Ultra delle Prealpi e in vista di quello che mi aspetta...si continua a faticare...yes i'm trail-addicted :-)

Qui sotto, prima della partenza, con i compagni di avventura Luca e Dino....

Dalla strada allo skyrunning...chi trovo?...eccomi dopo circa 40' dalla partenza con il grande Antonio Margiotta (Antò, permetti, prendo qualche foto in prestito...grande!..) con il quale dopo esserci "persi" durante la gara, arriveremo appaiati sulla linea del traguardo.

 

 

Eccomi qui, impegnato in uno dei primi tratti scivolosi della giornata....bello il posteriore no? :-D

Eccola , qui sotto, a metà gara circa, l'ho soprannominata la scaletta infernale...la pendenza forse la potete immaginare...la fatica no! dico solo avanti a gattoni.... :-O

Per completare 1km in alcuni tratti ci ho messo anche 20'..., ve l'immaginate?..fino a ieri io no!...cmq. sono soddisfatto di come hanno retto le gambe a tutte le sollecitazioni e in particolare dell'ultimo tratto di discesa, molto scivolosa, quando nonostante stessero cedendo sono riuscite a portarmi sano e salvo fino alla linea del traguardo! Grande la soddisfazione per aver portato a termine una tale gara...!

Piacevolissimo il pasta party con abbondanti porzioni e con la compagnia di Luca, Dino, Alberto, Massimo e Antonio. Una splendida domenica...da ripertersi al più presto!!

 

Non è il mio terreno, sono scarso nelle salite da percorrersi al passo e scarsissimo nelle  discese tecniche ..però ciò che si prova a correre in certi scenari...deve essere provato!

Settimana allenamenti 2-7 giugno 2009...

Da più di 2 anni non mi capitava: dopo il GRPTV, la settimana scorsa complice un'unghia nera che mi faceva un male cane ho totalizzato la bellezza di 0,00km :-O . Gli effetti collaterali della corsa in montagna possono esssere assai rognosi..., e devo capire come attenuarli un pochetto dato che altre gare arriveranno a breve..consigli ragazzi??

La settimana appena trascorsa invece, seppur con molta leggerezza e tranquillità, si è ripreso a correre:

• CL 12,5km: corsa lenta su percorso collinare con sensazioni ovviamente non positive dopo una settimana di stop totale..gambe legnosissime che solo dopo 10 ALL. di sono un po' sciolte;
• CL12,5km: come sopra con tanti ALL. per sciogliere le gambe;
• CL13km: corsa lenta un po' più brillante, con accelerazione nell'ultimo km;
• CL 18km D+ 900: clima primaverile dopo il mega temporale...ideale per correre...salita fatta a buona intensità (per quello che posso dare in questo periodo di scarico...)....l'unico problema è che mi sono fatto i 9km della discesa sotto una pioggia torrenziale...difficile vederci a più di 10m :-O ;

P.S.. perr diverse settimane resterò senza il Garmin 405 dato che dopo una caduta la ghiera non funziona più :-(